Hei,
Så hyggelig at du har funnet veien hit.
Smart Mamma ble skrevet med et mål om å støtte gravide og nybakte mødre gjennom svangerskap og barseltid. Siden den gang har boken hjulpet mange gravide og nybakte mødre på veien.
Tiden går, og jeg har fått større barn og lengre hår. Samtidig er jeg fortsatt like opptatt av å hjelpe gravide og nybakte mødre til å ta best mulig vare på seg selv og kroppen sin, og har nå mer enn tjue år erfaring med å hjelpe kvinner få en best mulig graviditet og barseltid med den lille.
Har du spørsmål om trening under graviditeten eller etter fødselen, er du hjertelig velkommen til å ta kontakt. Du kan sende meg en e-post eller booke en uforpliktende Smart Mamma Call.
Gratulerer igjen, og takk for at du har tatt deg tid til å utforske Smart Mamma. Jeg ønsker deg og den lille alt godt!
mvh
Helle Luxe
PS: Tusen takk til alle samarbeidspartnere som bidrar til å gjøre Smart Mamma tilgjengelig for gravide og nybakte mødre. En særlig takk til helsestasjoner, jordmødre og helsesykepleiere for den viktige jobben dere gjør hver eneste dag.
Gratulerer med graviditeten og den lille!
Smart Mamma oppdatering juni 2026
Til deg som leser denne boken
Forfatterens oppdatering – juni 2026
Smart Mamma ble skrevet i 2014 med et mål om å støtte gravide og nybakte mødre gjennom svangerskap og barseltid.
Innholdet, øvelsene og de praktiske rådene i denne boken er fortsatt relevante i dag. Samtidig utvikles forskning, helseinformasjon og faglige retningslinjer seg over tid. Jeg anbefaler derfor at du supplerer innholdet i boken med oppdatert informasjon og gjeldende anbefalinger fra lege, jordmor eller Helsedirektoratet.
Som det står i boken, er alle svangerskap og barseltider forskjellige. Det er derfor viktig at du tar utgangspunkt i din egen situasjon, din kropp og dine behov, og rådfører deg med kvalifisert helsepersonell dersom du er usikker på hva som er riktig for deg.
Bruk boken som inspirasjon, støtte og veiledning på din vei, og tilpass rådene til deg og din hverdag.
Jeg ønsker deg alt godt i svangerskapet og barseltiden.
Mvh
Helle Luxe
(tidligere Helle Bornstein)